休むのが下手なあなたへ、止まり方を忘れた日々にひとつの”深呼吸”を 「毎日忙しくて、気づけば1週間が終わってる」 「休んだほうがいいって分かってるけど、なんだか罪悪感がある」 「いつも電源が切れたように寝落ちしている」 いつのまにか「休むのが下手」になっていませんか？ がんばるのが当たり前になっている現代では、意識しないと ちゃんと休むことすら難しくなっています。 でも本当は、休むことは悪いことでも甘えでもなく 心と体のバランスを整えるために、とても大切なことなんです。 「ちゃんと休む」って、どういうこと？ 「ちゃんと休む」って、どういうこと？ スマホを見ながらゴロゴロしてるだけじゃ、なかなか疲れは抜けませんよね。本当の意味での「休息」とは、ただ体を止めるだけではなく、心も一緒にゆるめる時間のこと。 アライブ西梅田店では、そんな心までほっとゆるめる時間をお届けしています。 「なんとなく疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」「イライラしやすくなった気がする」 そんなときこそ、無意識に張りつめた心と体を、やさしく緩めてあげましょう。 アライブ西梅田店だからできる、“整える”リラクゼーション アライブ西梅田店だからできる、“整える”リラクゼーション アライブ西梅田店では、ただリラックスするだけでなく お客様一人ひとりの“状態”に合わせたオーダーメイドの施術を大切にしています。 ・肩が重いのか・呼吸が浅くなっているのか・気持ちが落ち着かないのか お客様のお話を聞き、その日の状態を丁寧に読み取りながら 必要なケアを必要なだけ。 ただの「癒し」ではなく、「整う」感覚を味わっていただけます。 また、西梅田の中心にありながら、静かで落ち着いた店内は、都会の中にある小さな休息地。 外の喧騒を忘れ、深く呼吸できるような時間を過ごしていただけます。 休むことは、自分を大切にすること 休むことは、自分を大切にすること 「まだやることが残ってるから」「私より忙しい人はたくさんいるし」「ちょっと疲れてるだけだし」 そんなふうに、“理由をつけて休まない”のがクセになっていませんか？ でも、自分を大切に扱うことができる人ほど、毎日を穏やかに、しなやかに過ごせる── そんなふうに感じられる場面を、私たちはこれまでたくさん目にしてきました。 無理をしないで、少しずつ。「ちゃんと休むこと」も、自分を

肩こり、腰のだるさ、目の疲れ 寝ても抜けない疲労感…。 よく聞く男性のお悩みですよね。 「まだ大丈夫」 「こんなもんだろう」   そんなふうに我慢していませんか？ でも実は、男性のほうが筋肉の緊張やストレスがたまりやすいって、ご存じでしたか？ 現代男性が抱える“疲れ”にアプローチ 現代男性が抱える”疲れ”にアプローチ 癒しのメニューをご提案します。 デスクワークやスマホの長時間使用、運転、力仕事。 気づかないうちに、身体はかなりの負担を抱えています。 当サロンでは、そんな男性のライフスタイルに合わせた施術をご提案。 ただのリラクゼーションではなく、凝りやハリ、全身のバランスまで整える本格ケアを行っています。 特にこんな方におすすめ 特にこんな方におすすめ カウンセリングであなたのお悩みをお聞かせ下さい。 パーソナルストレッチやアロマオイルマッサージなど 様々なメニューの中からぴったりなものをご提案します。 アロマ＝女性のもの？ アロマ＝女性のもの？という印象を持たれる方も多いですが 実はアロマには、男性にもオススメな効果が盛りだくさん。 中でもおすすめのメニューが「アロマオイルマッサージ」です。 アロマの香りは、落ち着いたウッディ系や柑橘系など、男性にも人気の香りをご用意。 「いい香りに包まれる」だけで、思った以上に心が緩む感覚を味わえます。 香りが苦手な方は、香り無しもお選びいただけますのでお気軽にお声掛けください。 アロマオイルマッサージの効果 アロマはただの香りではなく、自律神経やホルモンバランスにも作用する自然の力。 また、オイルマッサージにも手の温もりによって深いリラクゼーション効果が得られます。 血行促進や筋肉の緊張緩和、ストレスの軽減、美肌効果、デトックスなど、さまざまな効果があり 男性に多い仕事や日常のストレスや疲労の緩和にぴったりです！ リラクゼーションが初めての方へ 「マッサージはちょっと緊張する」   そんな方でも大丈夫です！ 丁寧なカウンセリングと、落ち着いた空間でお迎えします。 “がんばるあなた”に、ちゃんと休む時間を。 自分の体を労わることは、甘えではありません。 しっかり休むことで、また前向きに頑張れるエネルギーが生まれます。 「マッサージ、ありかも。」   そう思った今が、

ストレスフリーな生活を送りたい人の 理想の身体のメンテナンス頻度は？ 日々の疲れやストレスを解消し、健康的な毎日を送るためには、定期的な身体のメンテナンスが大切です！ 皆さんはどう見分けていますか？ どのくらいの頻度でケアを受けるのが理想的なのでしょうか？   今回は、目的別に分けた、理想のメンテナンス頻度をご紹介します。 身体のメンテナンスはなぜ必要？ 身体のメンテナンスはなぜ必要？ 私たちの身体は、知らず知らずのうちに疲労を蓄積しています。 デスクワークや立ち仕事が多い人は特定の筋肉が緊張しやすく、肩こりや腰痛の原因に。 また、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、睡眠の質が低下したり、免疫力が落ちたりすることもあります。   定期的なメンテナンスを行うことで、こうした不調を未然に防ぎ、心身ともにリフレッシュすることができます！ 理想的なメンテナンス頻度は？ メンテナンスの頻度は、ライフスタイルや体の状態によって異なりますが、こちらを目安にしていただくのがオススメです。 ●慢性的な疲れ・コリがある方→ 週1回 筋肉の緊張が強い方は、最初のうちはこまめにケアするのがおすすめです。 ●日々のメンテナンスをしたい方→ 2週間に1回 疲れを溜め込みすぎる前にリフレッシュすることで、健康的な状態をキープできます。 ●リラックスやご褒美として→ 月1回 忙しい日常の合間に、リラックス時間を作ることで、心の余裕が生まれます。 あくまで目安にはなりますが、ぜひ参考にお体のケアを行ってみてください。 ケアの方法は様々ですが、心身ともにリラックスしたいという方には、アロマオイルマッサージがオススメです！ アロマオイルマッサージの効果は？ アロマオイルマッサージの効果は？ アロマオイルを使用したマッサージは、通常のマッサージとは異なり、香りの力も加えて心身にアプローチできます。 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進→ 肩こり・むくみの改善   リラックス効果でストレス軽減→ 自律神経のバランスを整える  アロマの香りで心を癒す→ 深いリラクゼーションを体感   アロマオイルには、それぞれ異なる効果があり当店ではお好きな香りをお選びいただけます。 例えば、ラベンダーはリラックス効果、オレンジは気分を明るくする作用があるので、気分や体調に合わせて

神経が過敏になっている方必見！季節の変わり目を乗り越える対処法 をご紹介していきます！！ こんな症状ありませんか？ ・神経がピリピリする ・イライラしやすい ・集中力が続かない ・疲れがとれにくい それは季節の変わり目からくる、自律神経が乱れかもしれません。 季節の変わり目はなぜしんどい？ 季節の変わり目はなぜしんどい？ 季節の変わり目は、気温や湿度の変化、日照時間の長さが変わることで、身体はそれに適応しようとしますが、その過程で自律神経が乱れやすくなります。 自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立っており、それぞれが体のさまざまな機能を調整しています。 交感神経は「戦う・逃げる反応」を引き起こし、副交感神経はリラックスや回復をサポートします。このバランスが崩れることで、体や心にさまざまな影響が現れることがあります。 自律神経の乱れの症状 自律神経の乱れの症状 には、身体的なものと精神的なものがあります。 「身体的な症状」 １、疲れやすい – 交感神経が過剰に働きすぎると、体が休まらず疲れやすくなります。 ２、頭痛 – 自律神経の乱れが頭痛を引き起こすことがあります。 3、眠れない、または過剰に眠い – 睡眠の質が低下したり、過剰に眠くなったりすることがあります。 ４、胃腸の不調 – 吐き気や食欲不振、便秘や下痢など、消化器系にも影響を与えることがあります。 ５、冷え性や手足のしびれ – 血行不良や末梢神経への影響で冷えやしびれを感じることがあります。 「精神的な症状」 １、不安やイライラ – 交感神経が過剰に働くことで、リラックスできずに不安やイライラ感が強くなることがあります。 ２、集中力の低下 – 自律神経の乱れにより、頭がぼーっとしたり、集中力が続かなくなることがあります。 ３、落ち込みや憂鬱感 – 副交感神経が十分に働かず、リラックスできないことから気分が沈むことがあります。 自律神経の乱れを長期間放置していると体に大きな負担を掛けてしまいます。 いつくか当てはまったという方は、自律神経のバランスを整えるための対策をしましょう。 自律神経を整えるオススメの方法 自律神経を整えるオススメの方法 を簡単にまとめてみました！ 1、規則正しい生活 規則正しい生活は、身

リラックスできて根本改善も目指せる！当店自慢のゴールドコースの内容とビフォーアフターのご紹介 をお写真でわかりやすく解説していきます！！ 今回は、お身体のケアが初めてのお客様でした。 お選びいただいたのは 当店おすすめの「ゴールドコース」 ゴールドコースの内容 ゴールドコースの内容 は、どっぷりと癒しの時間に浸っていただける、90分保証〜最長120分のコースです！ 選べるメニューはこちら パーソナルストレッチ/アロマオイルマッサージ ドライヘッドマッサージ/足ツボ/フットバス この中からお身体の状態に合わせてメニューをご提案させていただきます。 今回のメニュー 今回のメニュー は、パーソナルストレッチ、アロマオイルマッサージ、ドライヘッドマッサージの３つです。 慢性的な肩首凝りや眼精疲労があるとのことでしたので まずはストレッチで上半身をしっかり伸ばし、その後アロマオイルマッサージで全身を流し 最後にヘッドマッサージでスッキリと全身リフレッシュしていただけるメニューをご提案しました。 このようにカウンセリング時に お客様のお悩みに合わせたメニューを組み立てていきます。 スタッフが詳しくご説明いたしますので初めてでも安心して施術を受けていただけます。 パーソナルストレッチ パーソナルストレッチ ストレッチって痛いんじゃないの？！ と思われた方もいらっしゃるかもしれません。 パーソナルストレッチとは、 ご自身では中々伸ばすことが出来ない筋肉を専門のスタッフが丁寧に伸ばします。 筋肉のハリ具合やお体の硬さに合わせて力加減は調整いたしますので、ご安心ください。 マッサージ店ではアプローチしないような筋肉の深層部までしっかりほぐすため 慢性的なこりや疲労の改善も期待できます。 それでは、次に今回のビフォーアフターをご紹介いたします。 ビフォーアフター ビフォーアフター 一度での施術の結果です。 首、肩こりがひどいとのことでしたので重点的に上半身のストレッチとほぐしをさせていただきました。 黄色い線が耳、肩、骨盤を通っていれば綺麗な姿勢です。 ビフォーに比べてアフターのお写真は首の角度が真っ直ぐになっているのが分かりますか？ 一度でこの変化が得られるので継続すると姿勢改善にもつながります。 次は、巻き肩のチェックです。 肩の可動域も背中の動きもよくなりましたね。 ビフォーにく

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