ストレスフリーな生活を送りたい人の
理想の身体のメンテナンス頻度は？
日々の疲れやストレスを解消し、健康的な毎日を送るためには、定期的な身体のメンテナンスが大切です！
皆さんはどう見分けていますか？
どのくらいの頻度でケアを受けるのが理想的なのでしょうか？
今回は、目的別に分けた、理想のメンテナンス頻度をご紹介します。
身体のメンテナンスはなぜ必要？
身体のメンテナンスはなぜ必要？
私たちの身体は、知らず知らずのうちに疲労を蓄積しています。
デスクワークや立ち仕事が多い人は特定の筋肉が緊張しやすく、肩こりや腰痛の原因に。
また、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、睡眠の質が低下したり、免疫力が落ちたりすることもあります。
定期的なメンテナンスを行うことで、こうした不調を未然に防ぎ、心身ともにリフレッシュすることができます！
理想的なメンテナンス頻度は？
メンテナンスの頻度は、ライフスタイルや体の状態によって異なりますが、こちらを目安にしていただくのがオススメです。
●慢性的な疲れ・コリがある方→ 週1回
筋肉の緊張が強い方は、最初のうちはこまめにケアするのがおすすめです。
●日々のメンテナンスをしたい方→ 2週間に1回
疲れを溜め込みすぎる前にリフレッシュすることで、健康的な状態をキープできます。
●リラックスやご褒美として→ 月1回
忙しい日常の合間に、リラックス時間を作ることで、心の余裕が生まれます。
あくまで目安にはなりますが、ぜひ参考にお体のケアを行ってみてください。
ケアの方法は様々ですが、心身ともにリラックスしたいという方には、アロマオイルマッサージがオススメです！
アロマオイルマッサージの効果は？
アロマオイルマッサージの効果は？
アロマオイルを使用したマッサージは、通常のマッサージとは異なり、香りの力も加えて心身にアプローチできます。
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進→ 肩こり・むくみの改善
リラックス効果でストレス軽減→ 自律神経のバランスを整える
アロマの香りで心を癒す→ 深いリラクゼーションを体感
アロマオイルには、それぞれ異なる効果があり当店ではお好きな香りをお選びいただけます。
例えば、ラベンダーはリラックス効果、オレンジは気分を明るくする作用があるので、気分や体調に合わせて選ぶのもおすすめです。
身体のメンテナンスは、健康的な毎日を送るために欠かせません。
特に、忙しい現代人は知らず知らずのうちに疲れを溜めがち。
自分に合った頻度で、定期的なケアを取り入れてみてください♪
疲れを感じたら、ぜひ心も体もリフレッシュしましょう！
